Директното преместване на центъра Дан Диен напред е фундаментално в Шон Донг-техниките. Този първоначален вариант на директно навлизане служи за по-лесно разбиране на последващото "Вземане на центъра" при работата с партньор. С какво ще бъде плодотворен за вас този урок?

Първо: Ще получите нова и важна информация. Това ще подобри след това вашата техника.
Второ: Ще подобрите уменията си. Работейки в съответствие с напътствията в този урок, ще усвоите по-лесно следващите прийоми.

Какво да направим, за да преместим директно нашият Дан Диен напред?

Както и в предишния урок, независимо, че изглежда да акцентираме върху краката, то ние всъщност ще работим върху центъра. И така, какви действия да предприемем?

Отново "изключете ръцете временно", съсредоточавайки се върху стъпалата и Дан Диен. В същото време, мислено "начертайте на земята" един символ на 4-те основни посоки на света, и "стъпете" в центъра му. Можете и да начертаете на пода действително един "+". Ще пропуснем за момента връзката на този символ с концепцията Петте състояния ( Ngu hanh), и ще вървим по-нататък.

Първи етап : Застанете в позиция Чуан би (виж урок №3), и сложете ръце на кръста. ОЦТ разпределете да "пада" върху центъра на стъпалата, съвместявайки го мислено в центъра на символа. Леко "поддайте" коленете да се отпуснат надолу. "Вкарайте" таза леко напред, и "издърпайте" тилната част на главата леко нагоре. Отпуснете раменете. Сега насочете вниманието си върху вашия Дан Диен.



Втори етап : Започнете едно движение с десния си крак, премествайки го в дъга, обратно на часовниковата стрелка, докато достигне над централната линия.



Продължавайте движението вече директно напред, сякаш се плъзгате върху заледена повърхност. Стъпете толкова напред, колкото когато се подхлъзнете, но запазите равновесие.



Левият крак в това време тръгва да последва преместването на тялото напред, излизайки също над централната линия. "Натиснете" вашият Дан Диен " да пада" при това движение надолу.



Трети етап : Стъпете вече напред и с лявото стъпало, в една стабилност на централната линия. Запазете през цялото време центриран Дан Диен, чрез това леко "потъване".



В крайната фаза ясно се усеща енергитизирането на долните крайници. Правилното центриране на Дан Диен във всичките тези движения, и "запомнянето" на състоянието на енергитизиране е съществено.
След като започнете да изпълнявате това движение на напредване без да мислите за стъпалата, е дошло време да мислите за Дан Диен. Изнълнете всички тези движения, насочвайки вниманието си върху това, как се премества Дан Диен в пространството. Опитайте се да го "засилите". Дан Диен. Като скорост на преместване.



В заключение, да обобщим. Какво включва директното преместване на Дан Диен по центъра?

Основно, то лежи върху поддържането на Дан Диен по отношение на Краката и Тялото в движение.
1. Регулирайте положението на Дан Диен, спрямо Тялото и центъра на символа.
2. Преместете Дан Диен напред по централната линия, чрез "издърпване" последством стъпалата.
3. Стъпете в стабилна позиция, центрирани в Дан Диен, енергитизирайки долните крайници.